体のお悩み相談

ケガをした時にするべき応急処置① ~RICE処置のRest~

みなさんこんにちは。

ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。

 

気温変化が激しく起こる時期は体のバランスが崩れやすいので要注意です!

ギックリ腰や寝違えが起こりやすいので、なるべく筋肉が固まらないようにストレッチなどを駆使して予防しましょう(^^)/

 

今回からは前回紹介した応急処置のRICE処置について順番に説明していきす!

応急処置シリーズ最初の記事が気になった方はまずこちらからどうぞ!

捻挫をしたらどうすればいい?~関節の構造と応急処置~

 

まずはRICER

 

R=Rest(安静)となります。

安静なんてみなさん言われなくてもわかりますよね!

 

ケガをした部分に負担をかけないということですね。

ケガをした時はなるべく患部を動かしたり体重をかけたりしないようにすることが大事です!

捻挫や打撲も酷い場合は骨折をしていたり、筋肉や靭帯が切れてしまっていることもあります。

そのような状態で負担をかけてしまうと患部の出血が増し、腫れや痛みが悪化してしまいます。

 

痛い!!って思ったら負担がかかっている証拠なのでお気をつけて(*^-^*)

 

治りを早くし後遺症を残さないためにも、ケガをした直後はもちろん、痛みが引くまではできる限り普段の生活でも負担をかけないようにすることが非常に重要です!

次回はRICEのI=ICE(アイシング)について説明していきます。

次の記事はこちらから→「ケガをした時にするべき応急処置② ~RICE処置のIce編~

 

シリーズ最初の記事はこちらから

捻挫をしたらどうすればいい?~関節の構造と応急処置~

 


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