バキッ!ボキッ!しない

​骨盤調整

あなたは自分の骨盤がどうなっているか気にしたことがありますか?

骨盤は体の土台となる骨です。

そのため骨盤が歪んでしまうと全く関係のないような部分にまで悪影響を出してしまいます。

もしかしたら今悩んでいる不調は骨盤の歪みからきているかもしれません。

自分の骨盤がどうなっているかをまずはチェックしてみましょう!

​骨盤のゆがみチェック!

1.脚の上がる高さ

仰向けになり膝を伸ばした状態で片脚を上げてみましょう

左右で高さに差が出ていませんか?

2.ベルトの高さを確認

腰でベルトを締めた際に左右で高さが違っていませんか?

3.左右両方で横座り

横座りをした際に、左右どちらかに違和感があったり座りにくい方はありませんか?

4.あぐらをした時の膝の位置

足裏を合わせてあぐらをかいた際に膝を床につけようとしても

左右で高さに差はありませんか?

5.寝た時の足の向き

仰向けで横になったと際に、足先の向きが左右で違っていませんか?

6.正座をした時の膝の位置

正座をした際に、しっかり座っていても左右で膝の位置に差が出ていませんか?つま先が自然と重なってしまっているのも要注意です。

1つでも当てはまるものがあったら注意が必要です。

すでに骨盤がゆがんで筋肉の硬さなどに影響がでている可能性が!

​酷い症状が出てくる前に、ゆがみのない真っすぐな体にすることをオススメします。

​骨盤のゆがみとは?

骨盤がゆがむとは、「形は変わっていないのに、骨盤がねじれたり傾いたりして角度が変わることでゆがんでいるように見える」と言われています。

​これは骨が勝手に動いているわけではなく、硬くなってしまった筋肉に引っ張られて起きてしまう現象です。

骨には必ずいくつかの筋肉が付着しています。

骨盤にも多くの筋肉が付着し、それらがバランスを取り合いながら活動しているため体は正常な動きができるわけです。

しかし何かが原因で筋肉の柔軟性などが損なわれてしまった場合、骨盤も本来の動きができなくなり、偏った動きを続けていると正常な位置や角度にも戻れなくなてしまいます。そのような異常な位置で固まってしまった状態が「骨盤のゆがみ」と呼ばれます。​

​ゆがみの種類

骨盤のゆがみには種類があります。

ほっと鍼灸接骨院では骨盤のゆがみに対して3つの項目をチェックし調整を行います。

それぞれのゆがみには異なった原因があり、それらを的確に見つけ治療を行うことでゆがみのない体へ導いていきます。

チェック1:前後の傾き

骨盤が前傾になっているか、後傾になっているかをチェックします。

特徴としては、前傾になると腰が反りやすくお腹が出っ張ってしまいます。

​逆に後傾の方は腰の反りが減ってしまい背中が丸く猫背になってしまいます。

チェック2:左右の捻れ(ねじれ)

​骨盤の前後のゆがみとは別に、左右で捻れが起きていないかもチェックします。

左右で捻れが起きていると骨盤の角度も変わってきますので、体を真っすぐにした際に足の長さが左右で違ってしまいます。

​写真を撮ったときなどに肩の高さが左右で違う、リュックの紐が片方だけずり落ちてくるなどの現象が起きている方は要注意です!

原因としては、足を組んだり、車の運転を長時間するなどでお尻や股関節周りの筋肉が硬くなり、さらに左右で硬さに差が出てしまうと片側に引っ張られ捻れが出てしまいます。

チェック3:左右の傾き(かたむき)

​3つ目は骨盤の捻れと似ていますが、左右で傾きに差がないかをチェックします

​骨盤が傾くと捻れタイプと同様に肩の高さに差が出ます。

また、ズボンのベルトラインにも左右差が出てしまいます。

傾きタイプは左右片側に体重がかなりかかりやすくなってしまうため、酷くなると坐骨神経痛やモモ裏やふくらはぎの肉離れの原因にもなってしまいます。

原因としては、立っている時に片方の足に体重をかけていると筋肉が硬くなってしまい骨盤を引っ張ってしまいます。​

自分の骨盤がどのゆがみなのかチェックしてみて下さい。

​もしどれかに当てはまっていそうであれば骨盤調整をオススメします。

​ほっと鍼灸接骨院では骨盤がどの状態なのかを見極めたうえで、しっかりと原因を取り除く調整を行っていきます。

特にゆがみが酷い方は1度の調整で体の変化をしっかり感じていただけるかと思います​。