自律神経

自律神経は、

・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）

のバランスで成り立っています。

しかし、

・ストレスの蓄積
・睡眠不足
・冷え
・生活リズムの乱れ

が続くと、回復モードに切り替わりにくくなります。

その結果、

・肩こりや腰痛が慢性化する
・頭痛やめまいが起こりやすい
・疲労が抜けにくい
・胃腸不調やアレルギーが続く

といった状態が現れやすくなります。

自律神経の乱れは単独では起こりません。

特に深く関係しているのは：

▶ 回復力
▶ 血流
▶ 睡眠
▶ 内臓

これらが相互に影響し合うことで、慢性不調は固定化されます。

たとえば、

→ 睡眠の質が低下する
→ 血流が悪くなる
→ 回復力が落ちる
→ 自律神経がさらに乱れる

という循環が生まれます。

自律神経を整えるためには、

・睡眠環境の見直し
・血流を促す習慣づくり
・冷え対策
・過度なストレスの軽減

といった「土台の再構築」が重要です。

当院では、症状だけを見るのではなく、
自律神経が安定して働ける体の状態を整えることを大切にしています。

自律神経を整えるための具体的な方法や考え方は、以下の記事で詳しく解説しています。

自律神経が乱れる本当の理由とは？交感神経と副交感神経の役割をやさしく解説

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