腸腰筋

みなさんこんにちは！ １０月も半分が過ぎてしまい、今年もあっという間に終わってしまいそうな勢い… 寒くなると血流が悪くなり、筋肉が固まってしまうのでこまめにストレッチをしましょうね！ 運動の前は体が温まるように、動きなが...