ケガ、運動のお悩み

体のお悩み

走るのが遅い人は必見!これさえすれば誰でも速く走れちゃう!

みなさんこんにちは! 10月も半分が過ぎてしまい、今年もあっという間に終わってしまいそうな勢い… 寒くなると血流が悪くなり、筋肉が固まってしまうのでこまめにストレッチをしましょうね! 運動の前は体が温まるように、動きなが...
体のお悩み

正しいストレッチとは? ~静的ストレッチと動的ストレッチ~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 なんだか寒くなったり温かさが戻ったりと体に疲労が溜まりやすい気候ですね… 寒暖差があると自律神経が乱れてしまい、それはそのまま体の調子にも直結します! 過去にもお...
体のお悩み

子供の筋トレはやっていいの? ~年齢別のトレーニングとは~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 最近ドタバタ忙しく、なかなか投稿ができずすみませんm(_ _)m 今回は「子供の筋力トレーニング」についてです。 昔に比べて小さいころから様々なスポーツに触れる環...
体のお悩み

捻挫癖って治る? ~サポーターの重要性~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 ところで、みなさんは捻挫をしたことはありますか? 学生時代に運動部だった多くの方は体のどこかしらを捻挫した経験があると思います。 捻挫をしていまうと癖にな...
体のお悩み

ケガをした時にするべき応急処置④ ~RICE処置のElevation編~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 だんだんと梅雨入りが近づいてきましたね! 梅雨などは気圧の変化が大きく出てくる時期です。 気圧の変化に体の不調が現れる方は今から準備をしておきましょう! 天気痛についての記事もありますので...
体のお悩み

ケガをした時にするべき応急処置③ ~RICE処置のCompression編~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です! みなさんはVENEX(ベネクス)という商品をご存知ですか? 休む時に着る休養時専用ウェアと呼ばれるもので、布やシャツを着用するだけで通常以上のリラックス、疲労回復が見込...
体のお悩み

ケガをした時にするべき応急処置② ~RICE処置のIce編~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 GWは満喫できましたか? 私はミュージカルの「レ・ミゼラブル」を鑑賞しに帝国劇場まで行ってきました! いや~やっぱり芸術鑑賞はしないとダメですね( ̄д ̄) ...
体のお悩み

ケガをした時にするべき応急処置① ~RICE処置のRest~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 気温変化が激しく起こる時期は体のバランスが崩れやすいので要注意です! ギックリ腰や寝違えが起こりやすいので、なるべく筋肉が固まらないようにストレッチなどを駆使して予防し...
体のお悩み

捻挫をしたらどうすればいい?~関節の構造と応急処置~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 当院にとうとう看板が設置されました!! なんとここまで3年の月日が経ってしまった次第でございます。 やっとつけたの~?ってよく言われます(笑) 看板の作成か...
体のお悩み

雪にはご注意を!!

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 本日は朝から雪が降っております!!! 雪の日は足元が悪くなりますので転倒などには十分ご注意ください! 万が一ケガをされ痛みや腫れが酷い場合は早めに医療機関へ受診をしてください。 ...
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