睡眠とは？慢性不調を左右する“回復の時間”
「寝ても疲れが抜けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝から体が重い」
こうした慢性的な不調の背景には、睡眠の質の低下が関係していることがあります。
睡眠は単なる“休息”ではなく、
体を修復し、回復力を高めるための重要な時間です。
慢性不調を根本から見直すうえで、
睡眠の質は欠かせないテーマです。
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