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健康情報

間違ったウォーキングは効果が激減！ウォーキングで健康になる３つのルール

誰でも簡単に行うことができるウォーキング、ただ歩くだけでは健康的な運動にはなりません。正しくウォーキングを行うことで運動効果がしっかり現れ血流改善、代謝UP、脂肪燃焼が期待できます。ウォーキングをするうえで意識するべき大事な３つの行動をお伝えします。| ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
2021.04.13
健康情報
スポーツ障害、ケガ

『運動』『休息』それぞれに最適なストレッチとは？動的ストレッチと静的ストレッチを解説します！

「運動の前にストレッチしましょう」「運動後にストレッチしましょう」どちらも同じストレッチしていませんか？ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。ストレッチを正しく使い分けないと逆効果になってしまうことが…この記事ではストレッチの種類から正しいタイミングについてなど解説しています。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
2019.12.12
スポーツ障害、ケガ健康情報