運動

体のお悩み

春は体を整える季節!ウォーキングで健康になる3つのルールとは?

ウォーキングはただ歩くだけでは健康的な運動にはなりません。正しく行うことで運動効果がしっかり現れます。ウォーキングをするうえで意識するべき大事な3つの行動をお伝えします。千葉県千葉市でスポーツのケガなどでお困りの方はほっと鍼灸接骨院にご相談ください。
体のお悩み

『運動』『休息』それぞれに最適なストレッチとは?動的ストレッチと動的ストレッチを解説します!

「運動の前にストレッチしましょう」「運動後にストレッチしましょう」どちらも同じストレッチしていませんか?ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。ストレッチを正しく使い分けないと逆効果になってしまうことが…この記事ではストレッチの種類から正しいタイミングについてなど解説しています。千葉県千葉市でスポーツのケガにお困りの方はほっと鍼灸接骨院へご相談ください。
女性に多いお悩み

体のむくみは何故起きる? 難しいメカニズムを簡単解説♪

むくみは慢性化すると様々な不調を生み出す厄介者です。この記事ではむくみのメカニズムや予防法などを解説します!むくみについてお悩みの方は参考にしてください。千葉県千葉市でむくみでお困りの方はほっと鍼灸接骨院にご相談ください。
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