運動

体のお悩み

ただ歩くはNG!ウォーキングで健康になる3つのルールとは

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。   先日、近所の公園の前を歩いていると。   トントントン… トントントン…    リズミカルな音が聞こえるではありませんか! ...
体のお悩み

『運動』『休息』それぞれに最適なストレッチとは?動的ストレッチと静的ストレッチを解説します!

「運動の前にストレッチしましょう」「運動後にストレッチしましょう」どちらも同じストレッチしていませんか?ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。ストレッチを正しく使い分けないと逆効果になってしまうことが…この記事ではストレッチの種類から正しいタイミングについてなど解説しています。 | ほっと鍼灸接骨院の健康&美容じゅく
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