みなさんこんにちは。
ほっと鍼灸接骨院の鈴木です！
３回目の経過報告になりますね。
この記事から読み始めた方は遡ってご覧ください！
２日間の準備期間も終わり
とうとう本日から３日間ファスティング期間に入ります。
まずはお約束、全体の流れをあらためて。
今日からは固形物は一切摂取しません！
酵素ドリンク（原液）を１日３００mlが唯一の栄養です(笑)
今まで２０ｍｌを水で割っていたので、正直薄かった…
しかし！
１日３００ｍｌともなると、贅沢に使える幸せ(´ω｀*)
濃くした酵素ドリンクはマジで美味!!
お水は１日２Lです。
酵素ドリンクの濃さをお好みで調整しましょう！
２Lって大変って思うかもしれませんが、
酵素ドリンクとして飲めばぜんぜん余裕で飲める量です♪
ここから本格的なファスティングって感じですね！
ちなみに好き勝手に食べ物を食べれないストレスは２日目くらいまでがピークな感じです。
３日目からは体が諦めてくれます(笑)
ちなみにいま食べたいもの…
牛丼( ﾟДﾟ)
では測定結果のコーナー！
本日７月８日（木）
朝の測定結果
【体重：75.1kg】
【体脂肪：23.3%】
夜の測定結果
【体重：74.8kg】
【体脂肪：22.5%】
固形物を食べずに仕事もしてるので体重がどんどん減です。
初回の測定76.8kg➡朝75.1kg➡夜74.8kg
体脂肪はあまり変化はないですね。
誤差が大きすぎて測定の度に減ったり増えたりって感じです。
初回の体脂肪率23.6%➡朝23.3%➡夜22.5%
空腹感は多少感じますが、酵素ドリンクで十分満たせる感じです♪
あと２日でどこまで変化があるか楽しみですね！
前回のファスティング記事はこちら↓
エステプロ・ラボ商品でファスティング（断食）【集中３日間プログラム】準備期2日目
次回の記事はこちら↓
エステプロ・ラボ商品でファスティング（断食）【集中３日間プログラム】断食期2日目
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では次回の経過報告をお楽しみに!!
