みなさんこんにちは。
ほっと鍼灸接骨院の鈴木です!
今回は2回目の経過報告になりますね!(^^)!
前日から通常食は食べず、変わりとなる代替食と酵素ドリンクのみで体を慣らしています。
酵素ドリンクや代替食についてはこちらの記事からどうぞ↓
さて、準備期2日目となりました。
全体の流れをあらためて。
![](https://hotto-harikyu.com/wp-content/uploads/2021/07/b9677517460c1cb523406a82d72471ee-1-1024x334.png)
では本日の測定結果です。
7月7日(水)朝
【体重:75.7kg】
【体脂肪:23.6%】
今日も朝は酵素ドリンク。
ハーブザイム20mlを水で割って栄養補給です。
昼と夜は代替食ですね!
ランチはファストプロリゾット【トマト&根菜】
![](https://hotto-harikyu.com/wp-content/uploads/2022/02/4fbec12264ea815ebd79d9fc34633ce9.jpg)
ディナーはファストプロ【グリーンべジ】
![](https://hotto-harikyu.com/wp-content/uploads/2022/02/6918c62710a0fdd541c1ec5619d0fc5e.jpg)
奥さんはカレーライスが美味しすぎて、今日もカレー(笑)
こちらのご飯もぜんぜん美味しかったですよ!
では夜の測定結果です。
【体重:75.6kg】
【体脂肪:22.1%】
初日はさすがに普段より食べていないので体重減です。
初回測定76.8kg➡朝75.7➡夜75.6kg
体脂肪は正直、少し曖昧な測定なので参考までに。
初回測定23.6%➡朝23.6➡夜22.1%
空腹感は特にないですが、なんとなく甘い物が食べたくなった1日でした(^^♪
前回のファスティング記事はこちら↓
エステプロ・ラボ商品でファスティング(断食)~準備期1日目~
次回の記事はこちら↓
エステプロ・ラボ商品でファスティング(断食)~断食期1日目~
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では次回の経過報告をお楽しみに!!