鍼灸接骨院の先生がファスティング(断食)【集中3日間プログラム】してみた!!~準備期2日目~

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みなさんこんにちは。

ほっと鍼灸接骨院の鈴木です!

 

今回は2回目の経過報告になりますね!(^^)!

 

前日から通常食は食べず、変わりとなる代替食と酵素ドリンクのみで体を慣らしています。

酵素ドリンクや代替食についてはこちらの記事からどうぞ↓

 

さて、準備期2日目となりました。

全体の流れをあらためて。

 

では本日の測定結果です。

7月7日(水)朝

【体重:75.7kg】

【体脂肪:23.6%】

 

 

今日も朝は酵素ドリンク。

ハーブザイム20mlを水で割って栄養補給です。

 

昼と夜は代替食ですね!

 

ランチはファストプロリゾット【トマト&根菜】

 

ディナーはファストプロ【グリーンべジ】

奥さんはカレーライスが美味しすぎて、今日もカレー(笑)

こちらのご飯もぜんぜん美味しかったですよ!

 

では夜の測定結果です。

【体重:75.6kg】

【体脂肪:22.1%】

 

初日はさすがに普段より食べていないので体重減です。

初回測定76.8kg➡朝75.7➡夜75.6kg

体脂肪は正直、少し曖昧な測定なので参考までに。

初回測定23.6%➡朝23.6➡夜22.1%

 

空腹感は特にないですが、なんとなく甘い物が食べたくなった1日でした(^^♪

 

 


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では次回の経過報告をお楽しみに!!

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