鍼灸接骨院の先生がファスティング(断食)【集中3日間プログラム】してみた!!~断食期1日目~

ファスティング イベント&お知らせ

みなさんこんにちは。

ほっと鍼灸接骨院の鈴木です!

 

3回目の経過報告になりますね。

この記事から読み始めた方は遡ってご覧ください!

 

2日間の準備期間も終わり

とうとう本日から3日間ファスティング期間に入ります。

 

まずはお約束、全体の流れをあらためて。

 

今日からは固形物は一切摂取しません!

 

酵素ドリンク(原液)を1日300mlが唯一の栄養です(笑)

今まで20mlを水で割っていたので、正直薄かった…

 

しかし!

1日300mlともなると、贅沢に使える幸せ(´ω`*)

濃くした酵素ドリンクはマジで美味!!

 

お水は1日2Lです。

酵素ドリンクの濃さをお好みで調整しましょう!

 

2Lって大変って思うかもしれませんが、

酵素ドリンクとして飲めばぜんぜん余裕で飲める量です♪

  

ここから本格的なファスティングって感じですね!

 

 

ちなみに好き勝手に食べ物を食べれないストレスは2日目くらいまでがピークな感じです。

3日目からは体が諦めてくれます(笑)

 

ちなみにいま食べたいもの…

牛丼( ゚Д゚)

 

では測定結果のコーナー!

 

本日7月8日(木)

朝の測定結果

【体重:75.1kg】

【体脂肪:23.3%】

夜の測定結果

【体重:74.8kg】

【体脂肪:22.5%】

固形物を食べずに仕事もしてるので体重がどんどん減です。

初回の測定76.8kg➡朝75.1kg➡夜74.8kg

体脂肪はあまり変化はないですね。

誤差が大きすぎて測定の度に減ったり増えたりって感じです。

初回の体脂肪率23.6%➡朝23.3%➡夜22.5%

 

空腹感は多少感じますが、酵素ドリンクで十分満たせる感じです♪

あと2日でどこまで変化があるか楽しみですね!

 

 


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では次回の経過報告をお楽しみに!!

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