スポーツ障害、ケガ 『運動』『休息』それぞれに最適なストレッチとは？動的ストレッチと静的ストレッチを解説します！
「運動の前にストレッチしましょう」「運動後にストレッチしましょう」どちらも同じストレッチしていませんか？ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。ストレッチを正しく使い分けないと逆効果になってしまうことが…この記事ではストレッチの種類から正しいタイミングについてなど解説しています。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ
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スポーツ障害、ケガ 子供に筋トレは必要なのか？年齢別のトレーニング方法を解説
幼少期から運動を始めるお子様が増えてきていますが、正しい運動負荷を知らないとケガにつながってしまいます！正しく健康的に体を成長させていきましょう。スポーツなどのケガでお困りの方は千葉県千葉市のほっと鍼灸接骨院へ | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ EMSの効果を実感した患者様の声
EMSは使い方によっては非常に効果的な電気刺激になります！半信半疑で使用するより、しっかりと正しい使い方で継続することが重要です！体の痛みでお困りの方は千葉県千葉市にあるほっと鍼灸接骨院にご相談ください。| ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ 足首を捻挫癖にさせないために!! ～捻挫後のサポーターの重要性～
捻挫はしっかり治さないと癖になってしまいます。サポーターもじつはかなり大事な役割を担っているのです！スポーツなどのケガでお困りの方は千葉県千葉市のほっと鍼灸接骨院へご相談ください。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ 捻挫をした時にするべき応急処置④ ～RICE処置のElevation編～
捻挫をした時のＲＩＣＥ処置（応急処置）を解説していきます。今回は腫れの悪化を防ぐための「挙上」についてご説明していきます。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ 捻挫をした時にするべき応急処置③ ～RICE処置のCompression編～
ケガをした時のＲＩＣＥ処置（応急処置）を解説していきます。今回は腫れの悪化を防ぐための「圧迫」についてご説明していきます。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ 捻挫をした時にするべき応急処置② ～RICE処置のIce編～
捻挫をしてすぐ医療機関に行けない場合、少しでも症状の悪化を抑えるためにはご自身で応急処置をすることが重要です！今回は特に重要なアイシングについてお話をしていきます。| ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ 捻挫をした時にするべき応急処置① ～RICE処置のRest～
捻挫をしてしまったのに医療機関にすぐ行けない！そんな時は応急処置で悪化を防ぎましょう。今回ご説明するＲＩＣＥ処置は捻挫、打撲、肉離れのどれにも使えて誰でも簡単にできる応急処置です。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
スポーツ障害、ケガ 捻挫をした際の応急処置とは？～関節の構造とRICE処置について～
もし日常生活や運動中に捻挫をしてすぐ医療機関へ行けなかったら。あなたの応急処置が治り方に大きく影響します。こちらでは関節をどう痛めるのか、応急処置（RICE処置）をどうすればよいのかをわかりやすく解説していきます！ | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく