「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「以前よりも疲れやすくなった気がする」
このような状態が続いている場合、単なる疲労の問題ではなく、体の“回復する力”がうまく働いていない可能性があります。
疲れは本来、休息や睡眠によって回復していくものです。
しかし、生活習慣の乱れやストレス、自律神経の影響などが重なることで、体が回復モードに切り替わりにくくなり、疲れが抜けない状態が続いてしまいます。
疲れやすさを改善するためには、「どこが悪いのか」ではなく、「なぜ回復できていないのか」という視点で体を見ていくことが大切です。
