セルフケア・生活改善

冷え性は辛いだけではなく、様々な病気や症状の原因にもなります。少しでも改善できるように正しい入浴方法をご説明します！冷え性でお困りの方はほっと鍼灸接骨院にご相談ください。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

お正月は体の生活リズムが崩れて調子を崩してしまう方が多いです。生活のリズムが狂うと、血流が悪くなったり、筋肉が硬くなったり、内臓の機能が低下するなど様々な症状が出てくる危険性があります。この行動をとってしまうと、こんな危険性があるということをいくつかご紹介していきます。| ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

「運動の前にストレッチしましょう」「運動後にストレッチしましょう」どちらも同じストレッチしていませんか？ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。ストレッチを正しく使い分けないと逆効果になってしまうことが…この記事ではストレッチの種類から正しいタイミングについてなど解説しています。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

幼少期から運動を始めるお子様が増えてきていますが、正しい運動負荷を知らないとケガにつながってしまいます！正しく健康的に体を成長させていきましょう。スポーツなどのケガでお困りの方は千葉県千葉市のほっと鍼灸接骨院へ | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

捻挫はしっかり治さないと癖になってしまいます。サポーターもじつはかなり大事な役割を担っているのです！スポーツなどのケガでお困りの方は千葉県千葉市のほっと鍼灸接骨院へご相談ください。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

捻挫をした時のＲＩＣＥ処置（応急処置）を解説していきます。今回は腫れの悪化を防ぐための「挙上」についてご説明していきます。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

ケガをした時のＲＩＣＥ処置（応急処置）を解説していきます。今回は腫れの悪化を防ぐための「圧迫」についてご説明していきます。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

捻挫をしてすぐ医療機関に行けない場合、少しでも症状の悪化を抑えるためにはご自身で応急処置をすることが重要です！今回は特に重要なアイシングについてお話をしていきます。| ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

捻挫をしてしまったのに医療機関にすぐ行けない！そんな時は応急処置で悪化を防ぎましょう。今回ご説明するＲＩＣＥ処置は捻挫、打撲、肉離れのどれにも使えて誰でも簡単にできる応急処置です。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく

もし日常生活や運動中に捻挫をしてすぐ医療機関へ行けなかったら。あなたの応急処置が治り方に大きく影響します。こちらでは関節をどう痛めるのか、応急処置（RICE処置）をどうすればよいのかをわかりやすく解説していきます！ | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく