セルフケア・生活改善 たったの1分20秒!! 自律神経を整える簡単セルフケア【爪もみ】をご紹介
自律神経を整える超簡単セルフケアをご紹介します。夏の暑さで乱れた自律神経は爪揉みで整えましょう！ほっと鍼灸接骨院のおすすめセルフケアです。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
セルフケア・生活改善
セルフケア・生活改善 
セルフケア・生活改善 冷え性にお風呂は効果的！意外と知らない正しい入浴法とは
冷え性は辛いだけではなく、様々な病気や症状の原因にもなります。少しでも改善できるように正しい入浴方法をご説明します！冷え性でお困りの方はほっと鍼灸接骨院にご相談ください。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
セルフケア・生活改善 お正月は体調不良が増える！気をつけるべき4つの行動！
お正月は体の生活リズムが崩れて調子を崩してしまう方が多いです。生活のリズムが狂うと、血流が悪くなったり、筋肉が硬くなったり、内臓の機能が低下するなど様々な症状が出てくる危険性があります。この行動をとってしまうと、こんな危険性があるということをいくつかご紹介していきます。| ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
セルフケア・生活改善 『運動』『休息』それぞれに最適なストレッチとは？動的ストレッチと静的ストレッチを解説します！
「運動の前にストレッチしましょう」「運動後にストレッチしましょう」どちらも同じストレッチしていませんか？ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。ストレッチを正しく使い分けないと逆効果になってしまうことが…この記事ではストレッチの種類から正しいタイミングについてなど解説しています。 | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
セルフケア・生活改善 子供に筋トレは必要なのか？年齢別のトレーニング方法を解説
幼少期から運動を始めるお子様が増えてきていますが、正しい運動負荷を知らないとケガにつながってしまいます！正しく健康的に体を成長させていきましょう。スポーツなどのケガでお困りの方は千葉県千葉市のほっと鍼灸接骨院へ | ほっと鍼灸接骨院の健康＆美容じゅく
セルフケア・生活改善 足首の捻挫を「癖」にしないために｜再発予防とサポーターの正しい使い方
足首の捻挫は、痛みがなくなっても再発することがあります。捻挫を「癖」にしないために必要な機能回復やバランストレーニング、サポーターの正しい使い方をわかりやすく解説します。
セルフケア・生活改善 捻挫をしたときの応急処置とは？～RICE処置からPEACE & LOVEまで、現在の考え方を解説
捻挫をしたときは冷やして安静にすればよいのでしょうか。従来のRICE処置からPEACE & LOVEまで、応急処置の変化と現在の回復・リハビリの考え方をわかりやすく解説します。
セルフケア・生活改善 なぜ冷房は自律神経を乱す原因になるのか？夏に増える不調と冷房に負けない3つの対策
冷房による体温変化は、自律神経の切り替えに影響しやすいと考えられています。本記事では、夏に増える不調の背景を整理し、冷房環境の中でも体を整えるための考え方を紹介します。