みなさんこんにちは。
ほっと鍼灸接骨院の鈴木です！
今回は２回目の経過報告になりますね!(^^)!
前日から通常食は食べず、変わりとなる代替食と酵素ドリンクのみで体を慣らしています。
酵素ドリンクや代替食についてはこちらの記事からどうぞ↓
さて、準備期２日目となりました。
全体の流れをあらためて。
では本日の測定結果です。
７月７日（水）朝
【体重：75.7kg】
【体脂肪：23.6%】
今日も朝は酵素ドリンク。
ハーブザイム２０ｍｌを水で割って栄養補給です。
昼と夜は代替食ですね！
ランチはファストプロリゾット【トマト＆根菜】
ディナーはファストプロ【グリーンべジ】
奥さんはカレーライスが美味しすぎて、今日もカレー(笑)
こちらのご飯もぜんぜん美味しかったですよ！
では夜の測定結果です。
【体重：75.6kg】
【体脂肪：22.1%】
初日はさすがに普段より食べていないので体重減です。
初回測定76.8kg➡朝75.7➡夜75.6kg
体脂肪は正直、少し曖昧な測定なので参考までに。
初回測定23.6%➡朝23.6➡夜22.1%
空腹感は特にないですが、なんとなく甘い物が食べたくなった1日でした(^^♪
前回のファスティング記事はこちら↓
エステプロ・ラボ商品でファスティング（断食）～準備期１日目～
次回の記事はこちら↓
エステプロ・ラボ商品でファスティング（断食）～断食期１日目～
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では次回の経過報告をお楽しみに!!
