体のお悩み

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足がつる原因はこれだ!! 予防と対処を知れば足がつるのも怖くない

足がつる原因は様々です。多くの場合が生活の中に原因があり、少しの工夫で改善できる場合もあります。まずはご自身がどんな原因なのかを把握し生活習慣を見直してみましょう。足がつる原因や対策をあわせて解説していますので参考にしてください。改善がみられない場合は千葉県千葉市のほっと鍼灸接骨院へご相談ください。
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股関節の痛み、放っておくと取り返しがつかない事に…股関節の障害を徹底解説

みなさんこんばんは! 10月ももうすぐ終わりですね… あっという間に冬です。   みなさんはインフルエンザの予防接種は受けましたか? 今年はコロナとインフルエンザで忙しい冬になりそうなので、注意しましょうね!...
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走るのが遅い人は必見!これさえすれば誰でも速く走れちゃう!

みなさんこんにちは! 10月も半分が過ぎてしまい、今年もあっという間に終わってしまいそうな勢い… 寒くなると血流が悪くなり、筋肉が固まってしまうのでこまめにストレッチをしましょうね! 運動の前は体が温まるように、動きなが...
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ほとんど知らない冷え症の新常識!冷える体の原因は毛細血管だった

みなさんこんばんは! ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。   先日、焼き肉を食べに行ったらデザートにホームランバーが出てきました! みなさん知ってますか? 安くておいしいホームランバー!(^^)! 当...
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ほんとに座るだけ?嘘のように姿勢が整う魔法のイス!『Style』

みなさんこんにちは。 今日は前回の座り姿勢に関する記事のおまけ記事になります! 前回の記事がまだの方はこちらからどうぞ↓ 座っているのが長く、自分でケアをするのがなかなか難しい方もいると思います。 そん...
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座り姿勢が悪いと100%腰痛になる!?腰痛から逃れるためには…

みなさんこんにちは。 コロナが流行り出してからこんな症状が増えてきました。 「座っていると腰が痛い、立ち上がる時に腰が痛い」 みなさんはどうですか?   腰痛の原因は様々ですが、座っている時の腰痛の多くは姿勢...
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肩こりに湿布を貼るのは逆効果!9割以上の人が知らない湿布の副作用

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。   みなさんはどこかを怪我したり、痛みが出てしまったときどうしますか? 病院で診てもらって処方される湿布をとりあえず貼るって方が多いと思います。 たしかに、...
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お正月に気をつけるべき4つの行動!

みなさんこんにちは。 今年も残すところあとわずか… 大掃除やら年末の準備やらでみなさん忙しくされていますか?   さて、今回は年内最後の更新という事で、お正月にこんなことしてると体に悪いですよ~! という注意...
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『姿勢が悪いね…』なんてもう言わせない!! 姿勢を良くしたい人のための3つの行動

猫背を治したのになかなか治らない…猫背を治すには自分では気づいていない原因を解消していく必要があります。解消するために必要な3つの行動を解説していきます。千葉県千葉市で猫背にお悩みの方はほっと鍼灸接骨院へご相談ください。
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『運動』『休息』それぞれに最適なストレッチとは?動的ストレッチと動的ストレッチを解説します!

「運動の前にストレッチしましょう」「運動後にストレッチしましょう」どちらも同じストレッチしていませんか?ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。ストレッチを正しく使い分けないと逆効果になってしまうことが…この記事ではストレッチの種類から正しいタイミングについてなど解説しています。千葉県千葉市でスポーツのケガにお困りの方はほっと鍼灸接骨院へご相談ください。
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味と体調の関係!!体の調子で好みが変わる!?『酸っぱい・苦い・甘い・辛い・塩っぱい』どれが好き?

味の好みって体調と関係があるって知っていましたか?なんとなく今は甘い物が食べたい、しょっぱい物が食べたいって好みが変わる時ってあると思います。実は体調に合わせて体が求めている味が変わっているのです。ご自身の体調と味の関係を理解してセルフケアのお役に立てましょう。千葉県千葉市で鍼灸治療をお探しならほっと鍼灸接骨院にご相談ください。
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子供の筋トレはやっていいの? ~年齢別のトレーニングとは~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 最近ドタバタ忙しく、なかなか投稿ができずすみませんm(_ _)m 今回は「子供の筋力トレーニング」についてです。 昔に比べて小さいころから様々なスポーツに触れる環...
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EMSってほんとに効果があったんだ! ~患者様の声~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 今日は患者様からのお悩みではなく、喜びの声をいただいたのでご紹介します。 患者様にブログに書いて良いかの確認をしたら 「もちろん!ぜんぜん書いてください!...
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体が浮腫むメカニズムとは?原因と簡単セルフケアを解説します。

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 最近、事務作業などが立て込んでしまい、なんだか久しぶりなブログになってしまいすみません… 今回は浮腫み(むくみ)についてお話していきます。 あっ、このイラ...
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足首を捻挫癖にさせないために!! ~捻挫後のサポーターの重要性~

スポーツをしていて足首の捻挫は特に多いケガです。捻挫後のケアをしっかりしないと『捻挫癖』が残り、捻挫をしやすい足首になってしまうことも…この記事では捻挫後のサポーターの重要性など、捻挫癖にならないよう解説していきます。千葉県千葉市で捻挫をしてしまったらほっと鍼灸接骨院へご相談ください。
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ケガをした時にするべき応急処置④ ~RICE処置のElevation編~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 だんだんと梅雨入りが近づいてきましたね! 梅雨などは気圧の変化が大きく出てくる時期です。 気圧の変化に体の不調が現れる方は今から準備をしておきましょう! 天気痛についての記事もありますので...
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ケガをした時にするべき応急処置③ ~RICE処置のCompression編~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です! みなさんはVENEX(ベネクス)という商品をご存知ですか? 休む時に着る休養時専用ウェアと呼ばれるもので、布やシャツを着用するだけで通常以上のリラックス、疲労回復が見込...
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ケガをした時にするべき応急処置② ~RICE処置のIce編~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 GWは満喫できましたか? 私はミュージカルの「レ・ミゼラブル」を鑑賞しに帝国劇場まで行ってきました! いや~やっぱり芸術鑑賞はしないとダメですね( ̄д ̄) ...
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ケガをした時にするべき応急処置① ~RICE処置のRest~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 気温変化が激しく起こる時期は体のバランスが崩れやすいので要注意です! ギックリ腰や寝違えが起こりやすいので、なるべく筋肉が固まらないようにストレッチなどを駆使して予防し...
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捻挫をしたらどうすればいい?~関節の構造と応急処置~

みなさんこんにちは。 ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。 当院にとうとう看板が設置されました!! なんとここまで3年の月日が経ってしまった次第でございます。 やっとつけたの~?ってよく言われます(笑) 看板の作成か...
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